O Yoga é um excelente exercício para o corpo e a mente. Saibam como fazê-lo bem.
Hoje o VITAMINA-TE foi espreitar os conselhos do Prema Yoga para a boa prática de Yoga.
Aqui ficam alguns:
1. Algumas regras que deve seguir:
• Evitar fazer refeições pesadas antes de praticar yoga, o melhor é apenas um snack (uma hora antes) para não ter problemas durante os exercícios.
• Não usar sapatos durante as aulas. O yoga pratica-se descalço e em cima de tapetes próprios.
• Não ingerir líquidos antes e durante as aulas.
• Evitar fazer barulho no decurso das aulas. O silêncio é de ouro e no yoga é regra que beneficia a concentração.
2. Se é a primeira vez que pratica yoga, deve:
• Alertar o professor que é a sua primeira aula de yoga.
• Antes de fazer cada postura deverá observar atentamente o professor e seguir cada indicação por ele dada.
• Procurar conhecer os princípios básicos do yoga, para se sentir minimamente enquadrado com a filosofia da aula.
3. Equipamento para a prática de yoga:
• Vestir roupa confortável que facilite os movimentos e que permita ao corpo respirar, pois poderá transpirar um pouco em determinadas posturas.
• Precisa ainda de um tapete próprio para praticar yoga, o qual vai ajudar na aderência e equilíbrio necessários à realização das posturas.
NAMASTÉ
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