Comer " saudável " também é saboroso

 

Há um grande tabu formado pela sociedade que coisas saudáveis não são saborosas, ou ainda que fazer dieta é sinônimo de passar fome, mas isso é um grande mito! Trouxe hoje para vocês dicas saudáveis e gostosas! A primeira é o famoso suco detox, conhecido e queridinho pelas pessoas..tudo isso porque ele faz desincharmos aquela gordurinha que consumimos em excesso como por exemplo no final de semana, tomado em jejum logo após o despertar é ótimo para retirar as coisas "ruins" de nosso organismo, a minha dica de receita é o suco verde, com apenas duas folhas de couve,uma maça, uma fatia de gengibre, meio suco de Limao, meio pepino japonês sem casca e 150 ml de água de coco batidos no liqüidificador você tem um suco eficaz, lembre se que você deve servir logo após de batido... você deve ler e esta pensando! "Eca, que nojo" mas quando se experimenta você muda sua concepção! A segunda dica e para o almoço! Uma folha de alface contem só 1 kcal! Almoçar bem e ingerir poucas calorias não é tão difícil assim, reserve 50% do espaço de seu prato para verduras e legumes com poucas calorias. VOCÊ SABIA QUE DUAS COLHERES DE VINAGRE POR DIA PODE POTENCIALIZAR EM ATÉ 5 VEZES A PERDA DE PESO?!  Então outra dica que recomendo é temperar sua salada com um delicioso vinagrete. 

Uma opção para a janta é um sanduíche integral de pão sírio com atum e alface! Esse pãozinho árabe tem até 20% menos calorias Que o pão de forma(depende da marca, então é bom ficar de olho na tabela nutricional), e o atum por ser rico em Omega3 que é um tipo de proteína magra (opte pelo atum light) auxilia na perda de peso . A ultima dica de hoje é o chá verde! Lê se muito por aí que ele ajuda no emagrecimento, mas e você sabe o por quê? É devido o seu "poder" de acelerar o metabolismo fazendo com que você queime mais gordura, uma ótima pedida é consumir uma xícara do cha antes de dormir. E para quem diz que quem faz dieta passa fome não é verdade, o importante é fazer alimentações num intervalo de 3 em 3 horas, o grande objetivo é a manutenção do metabolismo ativo, nosso organismo precisa de energia para manter suas funções em funcionamento, e com elas agindo "a todo vapor" fica eficaz na perda de peso!  Essas foram as dicas de hoje..espero que tenham gostado!