Um dos principais motivos de se "desistir" da dieta é quando temos uma imensa vontade de comer algum chocolate por exemplo...e não resistimos! Para não cair em tentação, conheça algumas opções que saciam essa vontade sem comprometer a dieta
- Frutas: Uma maneira deliciosa e diferente de comer frutas é deixá-las no congelador por algum tempo até que fiquem bem firmes. Tente com uvas, por exemplo. Á medida que vão descongelando, elas simplesmente derretem na boca.
- Sorvete: Já estão disponíveis no mercado algumas opções de sorvetes e picolés industrializados livres de gorduras, sem açúcar e com baixo teor calórico. Fique de olho na tabela nutricional!
- Pudim/Flan: Pudins sem açúcar e sem gordura são práticos, fáceis de fazer e vêm em uma grande variedade de sabores. Desde os tradicionais, como chocolate e baunilha, até os mais diferentes, como morango, maracujá e caramelo. Um pacote de pudim light instantâneo rende quatro porções, e se for feito com leite desnatado, contém de 70 a 80 calorias cada, dependendo do sabor. Além disso, são uma grande fonte de cálcio!
- Chá: Livres de calorias e repletos de benefícios naturais, os chás podem ficar muito mais docinhos e deixá-la livre de culpa se você utilizar adoçantes. Com sabores que variam de camomila, que tem efeito calmante, passando pelo sabor exótico do morango, ao tradicional mate, que dá disposição, com certeza você encontrará um que lhe agrade e amenize a vontade de comer um doce.
Vou relatar algo que aconteceu comigo esses dias, ja estava quase um mês sem comer chocolate quando esses dias tive o aniversario de um irmão, aqueles brigadeiros irresistíveis de festa de criança estavam me chamando muito a atenção, a vontade era incontrolável, ataquei logo 3 de uma vez e não deu outra..passei os dois seguintes dias super mal,então percebi que conforme você for tirando o doce de sua rotina vai perceber que seu organismo não precisa tanto dele quanto você pensava! Era acostumada a comer um chocolate todo dia...diminuindo a "dose" reparei que conseguia ficar mais tempo do que pensava sem comer chocolate...(não vou mentir, quando a tpm ataca, não tem jeito!)
Então antes de pensar em "desistir" dieta por um doce, lembre se de seu foco e qual o seu objetivo
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