Você sabia?

Fiquei sabendo duas coisas legais e interessantes essa semana e vim compartilhar com vocês..

Você sabia que a água gelada pode ser muito benéfica quando se trata de dieta?

Isso mesmo..beber água gelada pode ajudar a emagrecer pois acelera o metabolismo, beber dois copos 15 minutos antes das principais refeições leva a pessoa a saciedade e modera o apetite podendo até fazer o indivíduo ingerir 150kcal a menos na refeição. 

E o exercício aeróbio afinal, quando voltado ao emagrecimento, deve ser feito antes ou depois da musculação?

Para quem quer perder peso, a prática do exercício aeróbico após a musculação pode render melhores resultados. Isso ocorre porque ao realizar uma atividade física com pesos, a primeira fonte de energia a qual o corpo recorre é o glicogênio dos músculos. Quando essa substância é esgotada durante a atividade com pesos, ao iniciar o treino aeróbico, o corpo é obrigado a utilizar outra fonte de energia, passando a consumir as células de gordura do corpo...

No próximo post estarei dando dicas de doces deliciosos e que não comprometem no alcance da meta que é  perder peso, aguardemmm!