Existem vários mitos sobre as dietas. Uns verdadeiro, outros falsos. Hoje vamos desfazer mais um.
Mito
Evite comer depoisd as 8 da noite
A verdade
A teoria por detrás desta ideia é que "queimam" os alimentos ingeridos durante o dia, enquanto as calorias ingeridas à noite permanecem no vosso sistema e transformam-se em gordura enquanto dormem.
Contudo, o vosso organismo irá armazenar as calorias adidionais sob a forma de gordura independentemente das horas a que come, e também precisa de "combustivel" para se auto-reparar durante a noite.
Portanto, esqueçam as horas e perocupem-se em vez disso em comer alimentos mais saudáveis, como proteinas magras, gorduras boas e muitos legumes.
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