Os benefícios da abóbora

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A Abóbora é uma hortaliça muito rica em água, fibras, além de ser fonte de carboidratos, proteína, cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E e outras vitaminas. A abóbora possui pouquíssima gordura, o que a torna um alimento perfeito para quem está de dieta!

Além de todos estes benefícios, a abóbora é ainda, um alimento com calorias negativas, ou

NA PRIMEIRA PESSOA: Marmita Lisboeta

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos dos nossos clientes.

Bye Bye Anemia

O ano passado foi difícil, com um trabalho exigente para concluir e um novo a começar. 
A queda de cabelo e unhas quebradiças já tinham começado havia uns dois anos, mas no ano passado eram demais.

Tive uma infecção respiratória no Inverno que me obrigou a tomar duas levas de antibiótico. Isso não só não eliminou a inflamação, que continuou mais uns meses, como ainda me trouxe efeitos secundários a nível do sistema gastro-intestinal bastante graves, durante 3 meses. Dei por mim a querer ficar deitada no sofá no fim-de-semana, sem querer sair, porque tudo custava muito e ou tinha dores ou me sentia com fadiga, mas dizia a mim mesma que quando o trabalho acalmasse e as férias chegassem me sentiria melhor... Tinha ocasionalmente tonturas e a falta de concentração preocupava-me, porque o trabalho era exigente e eu também sou exigente comigo. Queixei-me à médica de família e ela pediu análises.

Sempre precisei de dormir cerca de 9 horas para me sentir bem, mas nem isso me bastava. Houve uma semana com muito trabalho e a dormir pouco em que me comecei mesmo a sentir com dores de cabeça que eram físicas, como se tivesse um hematoma ou algo do género, e com dores musculares. Pedi umas ampolas de magnésio na farmácia e o resultado foi apenas náuseas durante três dias...

As férias que tive entretanto ajudaram mas não bastavam, até que na consulta para mostrar as análises à médica me diagnosticou anemia ferropénica, e prescreveu ferro, como é lógico.Entretanto, tinha ouvido falar que a medicação deste género pode causar distúrbios gastro-intestinais, algo de que eu não precisava mais este ano! 

Optei pelo Ferro Mastigável da Amway e comecei a tomar: era agradável porque tem sabor a cereja, toma-se bem melhor, porque não é preciso engolir, e não tinha efeitos secundários desagradáveis! Acompanhei isso, claro, de uma alimentação variada e focada em alimentados que aportam ferro (algumas carnes vermelhas, leguminosas, espinafres e salsa, beterraba) e vitamina C (especialmente com limonadas e laranjadas), cortando um pouco nos que aportam cálcio, que podem impedir a absorção do ferro (café, leite).

A verdade é que tomei a embalagem de seguida, aproveitei bem as minhas férias para descansar, e um mês e meio depois sentia-me muito melhor. As tonturas foram-se e não tenho fadiga. As análises vieram comprovar isso, com os valores todos repostos! Bye bye anemia!

 Agora, vou continuar com Ferro Fólico da Amway, numa dosagem inferior, para consolidar este tratamento, 'cause I'm feeling good!

http://vitamina-tesuplementos.blogspot.pt/2013/02/nutrilite-ferro-mastigavel.html

OS DOZE SINAIS DO DESPERTAR DIVINO

OS DOZE SINAIS DO SEU DESPERTAR DIVINO

1. Dores no corpo e sofrimentos, especialmente no pescoço, ombros e costas. Isto é o resultado de intensas mudanças no seu nível de DNA, enquanto a "semente Crística" é despertada interiormente.

2. ...Sentimento de profunda tristeza interna sem aparente razão. Você está soltando seu passado (dessa vida e de outras) e isto causa o sentimento de tristeza. Isto é semelhante a mudar-se de uma casa na qual você viveu por muitos e muitos anos para uma nova casa. Por muito que você queira mudar-se para uma nova casa, existe uma tristeza por deixar as memórias para trás, energias e experiências da velha casa.

3. Chorar sem razão aparente. É bom e saudável deixar as lágrimas fluírem. Isto ajuda a soltar a velha energia interna.

4. Repentina mudança no trabalho ou carreira. Um sintoma muito comum. Como você muda, coisas a sua volta igualmente mudarão.

5. Afastar-se das conexões familiares. Você está conectado com sua família biológica via velho carma. Quando você sai do ciclo cármico, os vínculos das antigas conexões são soltos. Vai parecer que você está afastando-se de sua família e amigos. Depois de um período de tempo, você pode desenvolver uma nova conexão com eles, se isso for apropriado. Porém, a conexão será baseada na nova energia sem elos cármicos, isto é, você vai ficar com as pessoas por escolha e não por obrigação

6. Padrões de sono pouco comuns. É provável que vocês acordem muitas noites entre duas e quatro horas da manhã. Há muito trabalho sendo feito em você e isso muitas vezes faz você acordar para dar uma “respirada” . Não se preocupe. Se você não puder voltar a dormir, levante-se e faça alguma coisa. É melhor do que deitar na cama e preocupar-se com coisas humanas.

7. Sonhos intensos. Nestes podem ser incluídos sonhos de guerra e batalhas, sonhos de caçadas e sonhos com monstros. Você está literalmente soltando a velha energia interna, e estas energias do passado são muitas vezes simbolizadas como guerras, corridas para escapar e o "bicho papão".

8. Desorientação física. Em tempos você sentirá muito sem chão. Você estará "mudando espacialmente" com a sensação de que você não pode por os dois pés no chão, ou que você está andando entre dois mundos. Conforme sua consciência muda para a nova energia, seu corpo algumas vezes "atrasa-se" e "fica para trás", isto é, ele não acompanha. Gaste mais tempo na natureza para ajudar a aterrar a nova energia.

9. Aumento da "conversa consigo mesmo". Você encontrar-se-á conversando com seu "Eu" mais frequentemente. Você de repente perceberá que esteve batendo papo com você mesmo nos últimos minutos. Existe um novo nível de comunicação tomando lugar dentro do seu ser, e você está experimentando a "ponta do iceberg" com a "conversa consigo mesmo". As conversas aumentarão, e se tornarão mais fluídas, mais coerentes e com mais visões interiores. Você não está ficando maluco. Você está movendo-se para a nova energia.

10. Sentimentos de solidão, mesmo quando em companhia de outros. Você pode sentir-se sozinho e longe dos outros. Você pode sentir desejo de evitar grupos e multidão. Você está percorrendo um caminho sagrado e solitário. Estes sentimentos de solidão estão associados ao fato de seus Guias terem partido. Eles estiveram com você em todas as suas jornadas, em todos os cursos de suas vidas. Era tempo deles se afastarem, assim você ocuparia esse espaço com sua própria divindade. Isto também passará. O vazio interior será ocupado com amor e energia de sua própria consciência Crística.

11. Perda da paixão. Você pode sentir-se totalmente desapaixonado, com pouco ou nenhum desejo de fazer qualquer coisa. Isto está certo, e isto é apenas parte do processo. Pegue este tempo para fazer nada mesmo. Não lute com você mesmo por isso, porque isto também passará. É semelhante a reprogramar um computador. Você precisa fechar por um breve período de tempo para poder carregar com o novo e sofisticado software, ou neste caso, a nova energia da semente Crística.

12. Um profundo desejo de ir para Casa. Esta talvez seja a mais difícil e desafiante de qualquer uma das condições. Você pode experimentar um profundo e irresistível desejo de voltar para Casa. Isto não é um sentimento suicida. Não é baseado numa frustração ou raiva.
Você não quer fazer um grande negócio disto ou causar drama para você mesmo ou para outros. Tem uma quieta parte de você que quer ir para Casa. A raiz que origina isto é bastante simples. Você completou seus ciclos cármicos. Você completou seu contrato para esta duração de vida. Você está pronto para começar uma nova vida enquanto ainda está neste corpo físico.

Durante este processo de transição você tem lembranças interiores do que é estar do outro lado. Você está pronto para alistar-se para outra viagem de serviço aqui na Terra? Você está pronto para um contrato de desafios de mudanças em direção à Nova Energia. Sim, na verdade você pode ir para Casa agora mesmo. Mas, você veio até aqui, e depois de muitas, muitas vidas seria um pouco frustrante ir embora antes de ver o final do filme.

Além disso, o espírito precisa de você aqui para ajudar outros na transição para a nova energia... Eles precisarão de um guia humano, como você, que fez a jornada da velha energia para a nova.

O caminho que você está percorrendo agora fornece as experiências que te habilita a vir a ser um Professor para o Novo Humano/Divino.

Você é um Semeador de Luz!

Mesmo que às vezes sua jornada possa ser tão solitária e escura, lembre-se:

Você nunca está só!!!

(Infelizmente não sei o autor desse texto tão elucidativo)

Quatro dicas para evitar lesões

Esrava lendo uma matéria super interessante no site da revista "Corpo a Corpo" e, resolvi trazer para vocês. São dicas simples mas efetivas para evitar lesões quando você se exercitar. As dicas são legais, principalmente para as mamães que se exercitam em casa e que, muitas vezes fazem seus exercícios entre uma sonequinha do bebê.. Confira!




Imagem: Revista Corpo a Corpo





Quem pratica

VITAMINAS: E se nos faltar vitamina A?

O nosso organismo deve estar bem nutrido de vitaminas e minerais, caso contrário podemos sentir vários sintomas

E se não estivermos a consumir vitamina A em doses adequadas? O que nos  pode acontecer?
 

Existem vários sintomas associados à falta de vitamina A, alguns deles são:

Problemas digestivos ou outros relacionados com o estômago

A falta de vitamina A favorece os problemas de estômago porque o nutriente é fundamental para as superfícies mucosas que protegem o aparelho respiratório e o intestino.

A pele começará a ficar mais áspera e seca

Além desta vitamina ser essencial para os processos metabólicos é também importante para a manutenção dos tecidos epiteliais e a falta da mesma provoca a queratose - pele áspera e seca. 
 

Xeroftalmia (olhos secos e dificuldade na visão principalmente durante a noite)

A xeroftalmia, ou seja, os olhos secos ou dificuldade na visão, especialmente durante a noite, também são causados pela escassez de vitamina A - a ausência do nutriente faz com que as glândulas ópticas deixem de produzir a secreção lacrimal responsável pela lubrificação ocular.

A quantidade recomendada de vitamina A é de 0,7 miligramas para os homens e de 0,6 miligramas para as mulheres. 

Recomendações

 

A vitamina A encontra-se nos vegetais com tons amarelos/laranjas, nas verduras com folhas mais escuras, nas cenouras, nos pêssegos, nas nectarinas, na gema do ovo, na manteiga e no fígado. Para aumentar o nível de vitamina A no organismo pode comer uma refeição com fígado de duas em duas semanas ou uma cenoura todos os dias. No entanto as mulheres grávidas devem ter especial atenção, visto que o excesso de vitamina A pode prejudicar o feto.

Outra solução é a toma de um suplemento orgânico de Vitamina A

Fonte: Revista Visão

É integral??

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Quando optei por consumir alimentos integrais, eu decidi pesquisar um pouco mais sobre estes alimentos. Identificar o arroz integral é relativamente fácil mas, e os pães? como saber se eles realmente são integrais?

Teoricamente, bastaria você olhar na embalagem, e verificar a quantidade de fibras que aquele pão possui e comparar com o pão "normal". O ideal é que cada porção

ARCANJO HANIEL

Lívia Maris Jepsen

Angel Therapy® www.mycrystalangel.com

Arcanjo Haniel aparece em pinturas como um anjo feminino mais freqüentemente do que como anjo masculino. 

Uma das especialidades de Haniel é trazer alegria e felicidade. Ela nos ajuda a encontrarmos nossas paixões. 

Também pode auxiliar no amor, paixão e intuição. Ajuda muito as mulheres a resgatarem feminilidade perdida. <3 

As cores de Haniel são platina-azulado (como a lua), rosa, e alguns médiuns a percebem como verde ou turquesa. Para mim, ela se revela com um branco-azulado similar ao da lua.