DICAS: Ter um estilo de vida saudável

Passar a ter uma vida saudável é, antes de mais uma questão de vontade. E depois é só mudar hábitos ou criar novos.

Criar hábitos de vida "melhorados" é o primeiro passo em direcção ao bem-estar físico.

Existem momentos em que decidimos mudar a nossa vida, tipo resolução de fim-de-ano. Se estão a passar por um momento desses, aproveitem para decidirem ter uma vida saudável! O Vitamina-te ajuda-vos a criar novos hábitos para um melhor estilo de vida:

Uma boa alimentação 

Não vale a pena entrar em dietas radicais que prometem mundos e fundos. A melhor dieta é aquela com que nos sentimos bem e comemos o que gostamos. Lembrem-se que se deve comer no mínimo 5 vezes ao dia e não deve passar mais de 3 horas sem alimentos.

Opte por alimentos frescos e da época. Quanto mais colorido for o seu prato, melhor, pois a oferta de vitaminas e minerais será maior. Deixem de lado a comida pré-feita, o excesso de doces e o sal. Uma alimentação saudável deve incluir frutas e vegetais bem como fibras e proteínas. Podem visitar algumas soluções aqui no nosso blog. 

Se procuram apoio numa dieta equilibrada e personalizada, espreitem o nosso Conjunto Soluções para um estilo de vida equilibrado.

Exercício físico

Por mais que se queiram convencer que conseguem uma vida saudável sem exercício, esqueçam. É mesmo necessário por o corpo a mexer. Podem começar por caminhadas de 30 minutos. Vão ver que, depois de começarem vão apreciar esta atividade e vão querer dar-lhe continuidade. 

O exercício físico ajuda não só o corpo mas também a mente.

Água

A água é a nossa melhor amiga. Todos deveríamos criar o hábito de beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. Hidrata o nosso corpo e elimina toxinas "limpando-o" de dentro para fora. Por outro lado também ajuda a retardar o envelhecimento da nossa pele.

Se não são grandes fãs de água, podem experimentar o FithH2O da Nutrilite. Vitamina a água, dá-lhe um sabor agradável e ajudar a hidratar o corpo.

 

Sol

Sim, é preciso ter cuidado com ele e proteger a pele, mas o seu fornecimento de vitamina D é fundamental para o nosso Bem-Estar. Saiam à rua, vão até à praia ou passear no campo, vão ver como isso pode contribuir para a vossa felicidade. Não é só psicológico, é o nosso organismo a assimilar vitamina D.

Dormir

Dormir bem ajuda a repor as energias e descansar a mente. Idealmente devíamos dormir 7 a 8 horas por noite. Mas há vários tipo de sono e nem sempre descansamos enquanto dormimos. O ideal é tentar relaxar ao final da tarde, largar os problemas do dia e ir para a cama sem qualquer tipo de stress.

Acabar com os Maus Vícios

Não podemos querer ter uma vida saudável se depois dermos ao nosso organismo substâncias indesejadas como o tabaco ou o álcool em excesso. Ponha esses vícios de parte.

BEM-ESTAR: Porque devemos beber chá

O chá pode trazer-nos grandes benefícios. É anticancerígeno, atioxidantes diurético e até adelgaçante. Mas sabe que chá beber? 

 

 

A pouco e pouco o chá vai fazendo parte da nossa cultura. Em encontros sociais ou num domingo de frio, esta bebida é cada vez mais apreciada no nosso país. 

Os beneficios do chá são muito mais que a reconfortante bebida quente ou o seu suave e agradável sabor, estes alastram-se à nossa saúde. O Vitamanina-te apresenta-vos alguns beneficios de difentes chás:

Camomila

O chá de camomila tem um efeito calmante e pode aliviar dores de cabeça.

Alecrim

O alecrim tem propriedade que combatem a anemia, gripe ou dores por contusões.

Chá verde

Antioxidante, pode ajudar a emagrecer e "limpar" o organismo. Retarda o aparecimento de rugas, aumenta das defesas da pele e previne inflamações. Alguns estudos apontam para a proteção contra o Alzheimer e o cancro.

Chá preto

Ideal como anti-inflamatório, ajuda em processos intestinais e tem propriedades adstringentes.

Erva-cidreira

É um chá calmante, indicado para vários sintomas, como ansiedade, febre moderada, gripe, cólicas, insônias e náuseas.

MENSAGEM DE CHAMUEL ARCANJO SOBRE AMOR

MENSAGEM DE CHAMUEL ARCANJO SOBRE O AMOR
por Lívia Maris Jepsen

Eu Sou Chamuel Arcanjo, trago mensagem da chama rosa do amor.

Querida criança, entenda que o amor, apesar de universal, pode se apresentar de diversas formas nos diferentes canais humanos de amor. Isto depende da experiência humana de cada um e de como aprendeu a interpretar o amor na terceira dimensão.

Se permita perguntar às pessoas que ama: "Como você se sente amado?"

Se surpreenderá em quão diferentes as respostas serão. Mas mesmo assim, são provenientes de um só sentimento, o AMOR.

Para alguns, o amor é demonstrado com ações. Ações de ajudar nos afazeres de seu dia-a-dia, levar o lixo para fora, ajudar em algo que necessita e no trabalho para fornecer conforto aos que ama. Para outros, sentir-se amado vem com palavras, dedicatórias, músicas ou poemas, e sem eles, a pessoa não se sente amada.

Entenda que as pessoas podem ser diferentes de você, podem expressar e compreender amor de formas diferentes das que você compreende, mas ainda assim, amam tanto quanto você.

As interpretações do amor variam, mas o amor é o mesmo. É o sentimento de vibração mais alta, de onde tudo foi gerado, independentemente de como o interpreta dentro das limitações temporárias da terceira dimensão onde se encontra no momento.

Todos os seus relacionamentos melhorarão quando tomar tempo para conhecer a forma com que a pessoa que ama se sente amada, e também explicar a ela quando você mais se sente amado nesta dimensão.

A vibração do amor é tão mais alta do que conseguem compreender enquanto tridimensionais. Estamos em vibração superior e conseguimos compreender que muitos de seus problemas amorosos poderiam ser evitados se apenas compreendessem que não existe uma falta de amor, e sim, falta de compreensão sobre a forma de cada um interpretar o amor na terceira dimensão.

Não hesite em perguntar aos seus queridos o "como" se sentem amados. Permita-os que analisem suas respostas. Analise a mesma questão também. E expresse-se a quem ama. E perceberá que, na maioria dos casos de conflitos, a causa não é a falta de amor.

Enviando a você muito amor,
de meu coração ao seu,
Chamuel Arcanjo
canal: Lívia Maris Jepsen

Sinal Físico de Arcanjo Miguel

Esta foto me foi enviada esta semana pela minha querida amiga Layla Espeschit. Esta linda luz violeta apareceu na foto quando ela pediu para Arcanjo Miguel aparecer para ela.

Lindoooo!
Thank you, Angels! <3

SAÚDE: Factores que influenciam a pele

Factores que influenciam a pele

 

A especialista de pele Michelle D’Aillard explicou à amagran o impacto de factores externos e internos sobre a pele. O Vitamina-te passa-vos a informação:

"A pele … a fantástica pele. Por agora, já deve ter uma compreensão bastante boa das camadas e funções básicas da pele. Estas camadas trabalham lado a lado para criar a pele mais bonita e com o melhor aspecto possível. Contudo, o comportamento fisiológico natural da pele é influenciado por uma miríade de factores não só externos, mas também internos.

Vejamos primeiro os factores externos. Os factores externos têm um enorme impacto sobre o funcionamento fisiológico e o estado da pele. Os raios ultravioleta, a poluição, o tabagismo, a utilização de produtos agressivos ou inadequados, as mudanças de estação, o clima, as viagens e o exercício físico, todos eles afectam a capacidade da pele de funcionar ao seu melhor nível. Em muitos casos, estes factores externos criam radicais livres e desencadeiam respostas de protecção na pele que podem resultar em efeitos exagerados, como aceleração da renovação celular, desidratação, produção excessiva de pigmentação, obstrução dos poros e surtos de acne. Em alguns casos, é bastante fácil evitar estes factores externos: não fumar, praticar exercício físico, usar protector solar, evitar produtos agressivos e usar produtos de tratamento da pele adequados e de qualidade. Porém, existem alguns factores externos que simplesmente não podemos evitar: as mudanças de estação, o clima, a poluição e as viagens. Nestes casos, é fundamental proteger a pele e impedir danos ao usar produtos de tratamento da pele que hidratem a pele, contenham antioxidantes e humectantes (ingredientes que captam e retêm a água), promovam uma renovação celular adequada e visem especificamente a reparação de danos celulares.

Os factores internos também podem desempenhar um papel importante sobre o bem-estar e o estado da pele. A gravidez e as alterações hormonais podem aumentar a sensibilidade da pele, causar surtos de acne e activar a produção de pigmentação. 

Este tema é infindável, mas é fundamental que compreenda dois factos muito importantes. Primeiro, quanto mais saudável estiver por dentro, mais saudável estará por fora; e segundo, 80% do estado da pele é o resultado de cuidados adequados em casa. Os produtos certos, as escolhas certas e a manutenção de um regime diário de tratamento da pele irão garantir uma pele com um aspecto saudável, jovem e bonita. E a ARTISTRY™ irá ajudá-la … prometo."

Para obter mais informações sobre os produtos de tratamento da pele ARTISTRY, viste o  site: www.justashowroom.com

Fonte: Amagram

BEM-ESTAR: Os benefícios dos antioxidantes

Os antioxidantes são de extrema importância para o nosso organismo. Descubra como obtê-los.

 

Combata os efeitos prejudiciais dos radicais livres, de dentro para fora.

Os radicais livres são produzidos quando o nosso organismo utiliza moléculas de oxigénio ou quando as mesmas foram danificadas por tabaco, poluição ou tensão. Tendo perdido o seu equilíbrio, precisam de uma carga positiva – antioxidantes, a defesa natural do organismo contra os danos causados pelos radicais livres. 

As vitaminas A, C e E são valiosos antioxidantes, tal como o são outros compostos de nutrientes, como a coenzima Q10 e os carotenóides. Contudo, as nossas dietas não nos fornecem nutrientes suficientes – em particular vitamina C, que o nosso organismo não é capaz de produzir por si só. A NUTRILITE™ propõe três suplementos para ajudar a prevenir os danos celulares a partir do interior: Multi Caroteno, Vitamina C Plus e Coenzima Q10.

Um arco-íris de nutrição

A Natureza oferece uma vasta selecção de frutos e legumes frescos para ajudar a estimular a produção de antioxidantes. Os frutos e legumes de cores diferentes contêm diferentes tipos de fitonutrientes importantes para a renovação celular. Portanto, combine-os e faça do seu prato um verdadeiro arco-íris.

Fonte: Amagra.pt

MENSAGEM DE ARCANJO MIGUEL SOBRE MUDANÇA DE PROPÓSITO

Mensagem de Arcanjo Miguel sobre Mudança de Propósito:

25/4/13

Canal: Lívia Maris Jepsen - Terapia dos Anjos® 

www.mycrystalangel.com

Você é a entidade a quem está tentando agradar. Está acreditando que precisa agradar a mim, a outras pessoas, a uma entidade. Pensa que precisa agradar e merecer algo. Seu propósito é de acordo com seus talentos e interesses. Eu lhe digo seus talentos e interesses quando se esquece e me pede ajuda. Você assinou este propósito porque gostaria de exercê-lo, porque te faz feliz. Se não mais te faz feliz, mude. Sua energia de felicidade faz mais bem à humanidade do que a energia de um propósito que não te agrada mais. Mude. Os Anjos não estão aqui para te julgar. Estamos aqui para te auxiliar. Não precisamos ser agradados. A entidade que sua alma está buscando agradar não sou eu, nem outros anjos, nem mesmo Mestre Jesus, você está aqui buscando suas paixões e interesses e desenvolvendo talentos. Você é um filho de Deus e por isso se sente feliz em ajudar e amar ao próximo, mas a forma com que escolher fazer isso é livre, é "arbitral?". Busque fazer o que te agrada o coração sem medo, experimente novas coisas, e verá que o bem e o serviço virão naturalmente sem forçar. Sem obrigação a entidade nenhuma a não ser a si mesmo.

DESINTOXICAÇÃO DAS EMOÇÕES SEGUNDO OS ANJOS

Todos os dias novas pesquisas aparecem conectando o que comemos com as nossas emoções. A atriz Gwyneth Paltrow lançou até um livro de receita quando seu médico prescreveu dieta natural ao invés de ansiolitico. Funciona!
Os químicos e enorme quantidade de açúcar refinado usado na produção das comidas processadas reagem no nosso cérebro causando ansiedade, depressão, irritabilidade, fadiga, insônia, pressão alta, etc. A maioria dos alimentos e bebidas processadas, além de muito açúcar, também possuem MSG que desregula o hipotálamo induzindo obesidade.
Muitas vezes pensamos que estamos numa dieta sem açúcar mas, na verdade, estamos comendo kilos de açúcar em comida processada.
Já cheguei a colocar aqui algumas vezes os danos que açúcar refinado pode causar à saúde, inclusive ADHD em crianças.
Os Anjos nunca sugerem que passemos fome ou privações, muito pelo contrário. Coma o quanto precisar para estar satisfeito, mas mude a qualidade da comida para ser 70% frutas e vegetais crus e sucos naturais. Se algum vegetal tem gosto ruim, faça sucos misturando com maçã, fica gostoso e logo o corpo se acostuma. Use variedade.
O corpo vicia nas comidas processadas, mas se insistir por 2-3 semanas em adicionar os sucos, frutas e verduras cruas, automaticamente seu corpo começará a pedir pelo que lhe faz bem.
Quando fiz a dieta restrita de sucos por 12 dias para desintoxicar, sempre que me dava vontade de comer um docinho, meus anjos me diziam:
- "Toma um suco de frutas agora e se a vontade do doce não passar em 30 minutos você pode comer o doce!" - meus anjos sabem o que fazem. Depois do suco tão docinho de frutas o que eu "não" queria era doce! :)
Sei que este tipo de coisa não é para qualquer um, porque todos nós somos viciados em um alimento ou outro. Mas todos chegamos em um ponto na vida no qual decidimos, lá dentro do coração, a cuidar da gente mesmo. Quando isso acontece esta mudança alimentar fica muito fácil e natural e você sentirá orgulho de si mesmo.
Mas não espere uma doença ou problema emocional grave aparecer para começar a fazer isso!
A autora Doreen Virtue PhD usa muito dieta natural com crianças indigo e outras com ADHD com grande sucesso. Raramente precisam de medicação se substituírem açúcar refinado e cafeína pelas deliciosas frutas!
Deus sabe o que faz e nos deu sobremesas deliciosas naturais, apenas o mundo moderno não dá chances para elas.
Sempre podemos escolher. Podemos nos apegar às nossas "desculpas do ego" para não fazer esta mudança, ou podemos escolher seguir as sugestões dos Anjos. Eles também podem nos ajudar (se pedirmos) a ter força de vontade e nos livrar das tentações alimentares. Arcanjo Rafael é especialmente bom nisso.
A desculpa mais comum do ego é que fruta está cara. Mas acho tão estranho quando a mesma pessoa que diz isso não reclama de pagar quase 100 reais numa pizzaria? Fiquei horrorizada dos preços das pizzas no Brasil, mas ainda assim, estão cheias de gente e é hoje a comida preferida do brasileiro. Então esta desculpa de fruta estar cara não rola comigo. Acho que apenas a sua prioridade no momento é outra. Então espere quando realmente QUISER fazer esta mudança em sua vida e fará mesmo, sem desculpas, sem ataques de raiva, sem me xingar por ter escrito este texto kkkkkk
Quando fizer, em 1 semana você notará a pele que parece 10 anos mais jovem. Os poros fecham e muitas sardas e manchas simplesmente somem. A energia e humor aumentam. Na segunda semana sinusite e maioria das alergias respiratórias começam a desaparecer. O cabelo e unhas crescem 2x mais rápido. Diversos problemas físicos e emocionais desaparecem.
A auto-estima aumenta de uma forma incrível.
Das pessoas que adquiriram a dieta especializada Gerson, por exemplo, curas de melanoma são de 100%! E câncer terminal 50%. Uma maravilha!
Nem sempre trabalhei profissionalmente com Anjos, sou formada medica veterinária e pos-graduada em medicina ortomolecular. Uma das razoes que escolhi a Orto foi por terem a mesma idéia que meus anjos sempre me diziam desde pequena, que alimentação pode curar TUDO, em pessoas e animais. Nosso corpo é muito mais inteligente do que podemos imaginar e tem um poder incrível de se curar sozinho e se manter saudável. Basta cuidarmos dele!

Livia Maris Jepsen
www.mycrystalangel.com

Foods that Help Tighten Saggy Skin

When you loose weight for any reason, it is very common to see a loose skin in certain parts of your body, such as on your bad. Many times the so called "love-handle" may not be fat at all, but in fact, loose skin from the weight that you have lost. 

Plastic surgery is an option, if you don't mind the price, down time and scaring. Or you may prefer a more natural approach. As I learned in my pos-graduation of Orthomolecular Medicine, proper nutrition can fix almost everything. 

I have collected some information from several different places and gathered this information here for you. I don't claim to be the author of these articles below, their names are properly written below with the source of information. 

I hope you enjoy the reading and have a beautiful and sexy summer with your tight skin :)

Lots of love,

Livia

 

FOODS THAT TIGHTEN LOOSE SKIN

It hardly seems fair that two very rewarding experiences of weight loss and giving birth would generate an effect as unpleasant as loose skin. But, the cellular level does not function in terms of fairness. Instead, loose skin occurs when the elasticity of the cell wall is put to the test. Weight gain causes cells to rapidly multiply. Consequently, the skin layer stretches in order to accommodate this increase in fat or to accommodate a growing embryo.


When you lose weight quickly, that layer shrinks, but the remnants will be loose skin. The key to this entire process of skin tightening and loosening is elasticity. How elastic the skin cell layer is will determine how quickly the skin layer recovers from this rubber band act.

Loose skin might occur as you get older or after significant weight loss. In many cases, only surgical intervention can considerably tighten the skin, but you can alter your diet to include foods that encourage the production of elastin and collagen, the compounds your body makes that give your skin elasticity. This might help tighten loose skin.

Citrus Fruit

Consuming citrus fruit positively impacts the elasticity of your skin due to its vitamin C content. One large tangerine, for instance, provides you with 32 mg of vitamin C, a significant portion of the 75 to 90 mg you require daily. Vitamin C triggers the production of collagen. A tangerine also gives you small amounts of zinc and selenium, nutrients that help improve elastin production.

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Bell Peppers

Bell peppers are an excellent source of the vitamin C you need for collagen production, containing 119.8 mg per cup -- far more than the daily recommended intake. This portion of peppers introduces 0.19 mg of zinc into your diet as well; your meal plan should include 8 to 11 mg of this mineral each day to boost the amount of elastin in your skin for tightening loose skin.

 

Cruciferous Vegetables

Including cruciferous vegetables in your diet might help you firm up loose skin. The cruciferous vegetable group includes brussels sprouts, cabbage, Daikon radishes, rutabagas, broccoli and watercress. These vegetables are generally a good source of vitamin C and contain other nutrients needed for skin health as well. A cup of chopped broccoli, for instance, contains 81.2 mg of vitamin C, 0.37 mg of zinc and 2.3 mcg of selenium, all nutrients needed for elastin and collagen production.

 

Oysters

Oysters pack a wallop of selenium and zinc, revving up your skin's elastin content. Three ounces of oysters cooked with moist heat introduce 66.8 mg of zinc into your diet, far more than the suggested amount for daily consumption. You also take in 33.6 mcg of selenium; your skin benefits from 55 mcg of selenium daily. In addition to selenium's influence on elastin production, it also helps preserve the look of your skin through antioxidant protections.

Fatty foods

• Though seemingly counter-intuitive, fats will be one of your biggest allies at the cellular level. Essential fatty acids, known as EFAs, help with cell growth and repair. Translation: Fatty acids provide a nice wake-up call to that cellular layer, instructing them to regenerate any damaged cells and ultimately, increase elasticity. Monounsaturated fats also provide a nice buffer between any environmental toxins, such as free radicals, and shield the cell wall.Beneficial fatty foods are from sources such as raw nuts, avocados, seeds and coconuts. The book, "Naturally Healthy Skin" explains how a deficiency of these fats slows healing of infections and skin problems.
  

Antioxidant-rich foods

• Antioxidants have received much hype in the nutrition world and for good reason. Antioxidant-rich foods are like the palace guards at the United Kingdom---they let no intruder into the palace walls. Tightening loose skin is a cellular process that needs to be protected, too. A few free radicals from unhealthy, trans-fat laden foods can worsen loose skin, and antioxidants help the skin stay elastic by protecting the cell layer. Antioxidant-rich foods are blueberries, blackberries, pomegranates and any fruit with a rich dark color. The darker the color, the higher the antioxidant level is in the food. For a complete list of foods high in antioxidants, see Resources below.

Water

• Though water is not technically a food, loose skin is improved by staying hydrated. Think of a wrinkly raisin: the reason for the wrinkly exterior is due to the absence of water from the fruit. Your skin operates in a similar manner. Keeping your body hydrated enables fluid to flow between cells, which allows your skin to stay flexible and elastic. The book, "Wrinkle Free Forever" outlines how drinking plenty of water allows your cells in the loose skin area to regenerate and stay elastic.

Considerations

• Do not chug a gallon of water and eat nothing but fruit for a week and expect to see instant results. Gaining weight was a minimum nine-month process, so expect that same amount of time to see tangible consequences. On the bright side, a good diet has a number of other benefits, such as improved mood, weight loss, improved hair and nails, and other great side effects.

Read more: Foods That Tighten Loose Skin | eHow.com http://www.ehow.com/about_5477172_foods-tighten-loose-skin.html#ixzz2RP2A3w4p

Read more: http://www.livestrong.com/article/503192-foods-that-tighten-loose-skin/#ixzz2RP59hkGe

BEM-ESTAR: Comece o dia em grande

Quer ter um dia mais saudável? Inclua Proteína Total das Plantas na sua rotina diária de pequeno-almoço. 

O despertador toca e sabe que chegou a hora de sair da cama. O dia de ontem foi longo, a noite foi curta e a agenda para hoje está preenchida – levar os miúdos à escola, dar um jeito à casa e depois enfiar-se no seu escritório . Terá de estar ao seu melhor nível e a única forma de o conseguir é nutrir devidamente o corpo e a mente.

Não deixe de tomar o pequeno-almoço!

O dia passa a correr e 24 horas parecem não ser suficientes. Mas poupar tempo logo de manhã terá repercussões em termos de produtividade mais tarde durante o dia. Para começar bem o dia, precisa de estimular o seu metabolismo. Tomar o pequeno-almoço aumenta a absorção de nutrientes essenciais e aumenta os níveis de energia. Também reforça a actividade cerebral e a concentração.

Fortifique o seu corpo

Existem múltiplos tipos de personalidades de pequeno-almoço, mas independentemente de gostar de um pequeno-almoço doce, salgado, consistente ou ligeiro, a NUTRILITE™ tem um produto para reforçar a refeição de toda a família: a NUTRILITE Proteína Total das Plantas. Trata-se de uma proteína de elevada qualidade, com um baixo teor de calorias e sem sabor totalmente derivada de ingredientes à base de plantas. Quando tomada logo pela manhã, fá-lo-á sentir-se saciado durante mais tempo e dar-lhe-á muita energia para o seu dia atarefado. Outrora considerados exclusivos de culturistas e outros atletas, os suplementos proteicos estão a conquistar uma grande popularidade. As proteínas e os seus aminoácidos são um componente essencial dos nossos ossos, músculos, pele, cabelo e sangue e, depois da água, são o segundo nutriente mais importante para o organismo. Tendo em conta que o nosso organismo não consegue produzir proteínas, é importante usar um suplemento proteico para garantir um desenvolvimento adequado dos músculos e tecidos.

Fácil de utilizar

Adicionar proteína em pó para reforçar a sua refeição é simples e rápido. Apenas uma ou duas colheres de NUTRILITE Proteína Total das Plantas adicionadas a leite, sumos de fruta ou iogurte irão proporcionar-lhe um estímulo saudável de proteínas e ajudar o seu organismo a estabilizar os níveis de açúcar no sangue durante o resto do dia!

Veja o nosso engraçado vídeo e experimente! 

Texto: Amagram Online

Os Anjos e a Lei da Atração - por Layla Espeschit

Estive me perguntando sobre algumas questões da vida -  destino, aprendizados, propósitos, situações que nos acontecem e predestinação - , e como tudo na vida VEM, o Universo e os anjos me encaminharam a Terapia Angelical da Lívia, que me esclareceu inúmeras questões sobre tudo isso. Ela me indicou o livro “Peça e será atendido”, de Esther e Jerry Hicks, o que me esclareceu ainda mais sobre tudo o que somos, as leis que regem a nossa existência, Deus e o Universo. 

              A Lívia mudou a minha vida ao me mostrar como a vida pode ser dinâmica, como somos livres para abraçar e receber todos os presentes que estão disponíveis para nós a todo instante, e que 99% dos casos não estamos recebendo porque nós mesmos estamos bloqueando isso, principalmente por medo, por achar que não somos merecedores, por achar que não estamos preparados. Aprendi que Deus, dentro da gente, quer a nossa felicidade, nossa alegria, que vivamos na plenitude. 

              Assim que comprei o livro e comecei a trabalhar meu “desbloqueio”, coisas incríveis aconteceram. Eu reclamava muito do meu carro velho, e não percebia que estava indo contra o fluxo, reclamando! Ao mudar a minha percepção da situação, na hora que eu tive certeza de que eu merecia  um carro melhor e comecei a focar no que eu queria, e no que eu tinha com gratidão, as coisas mudaram e em questão de 10 dias eu ganhei um carro novo. Pode parecer mentira, mas é verdade. O Universo tem infinitas possibilidades de dar o que a gente quer, mas precisamos soltar o “como” e acreditar completamente nisso! Tudo VEM. 

Não tenho nada contra religião nenhuma, muito pelo contrário, acredito que muitas delas fazem um trabalho de fé que ajudam muitas pessoas, mas o que tenho aprendido ultimamente é que, acima de qualquer coisa, o conhecimento é libertador. Tudo que a gente escuta como dito “certo” faz com que criemos crenças limitantes, mesmo que inconscientes, que bloqueiam e muito a nossa vida. Quanto mais eu me abro para receber as respostas, mais me surpreendo com a expansão que podemos ter, e como a simples mudança de percepção pode mudar a nossa vida. 

Fui direcionada intuitivamente para os vídeos das palestras de Abraham Hicks no Youtube, e pedi orientação da Lívia, na perspectiva angelical sobre essa questão: como podemos viver livres, conhecendo as leis do universo, mas ao mesmo tempo como encaixar os aprendizados que escolhemos ter, as experiências que escolhemos passar, bem como as pessoas de outras vidas que “devem” cruzar o nosso caminho. 

Somos livres, livres para escolher nossas experiências e para muda-las também. Nossos aprendizados podem ser tornar mais fáceis e suaves compreendendo “a grande figura” da nossa existência, que somos seres vibracionais em expansão, buscando nos conhecer melhor, evoluir, e que pessoas e situações vêm a tona para mudarmos internamente, a mudança é sempre interna, e o “mundo a nossa volta” é criado por meio do que pensamos e acreditamos. Como os anjos sempre nos aconselham, ao nos tornarmos mais leves, e levarmos as coisas mais na brincadeira, tudo fica mais fácil, realmente. E ao nos tornarmos positivos, certos de que não tem nada e nem ninguém nos punindo (a não ser nós mesmos) e que a vida e Deus só querem o melhor para nós, a nossa percepção muda. 

Ao entendermos que somos parte da Fonte Divina, e por isso incondicionalmente amados e infinitamente poderosos, ao abraçarmos com entusiasmo tudo de maravilhoso e fantástico que podemos criar, ser ou fazer, com tanto amparo angelical e forças invisíveis que estão fazendo com que o inimaginável se torne real, a vida se torna uma experiência mágica e incrível a ser vivida!

Layla Espeschit,

com amor e gratidão.

Se você soubesse que tudo está realmente bem, e que sempre há um final feliz, então você não sentiria o tremor em relação a seu futuro. Tudo está realmente muitíssimo bem! Se você pudesse acreditar e confiar nisso, então imediatamente tudo ficaria automática e instantaneamente bem. [ Abraham Hicks]

Somos reais defensores de você simplesmente ser tão feliz quando puder ser – o que engloba tudo. Mesmo que você não tenha razão para ser feliz, seja assim mesmo. Fantasie. Tome uma decisão de que será feliz de um jeito ou outro – não importa com o que. “Não importa com o que, vou ser feliz! Se eu tiver que ignorar todo mundo, se tiver que nunca mais assistir televisão novamente, se tiver que nunca mais pegar um jornal de novo - eu vou ser feliz. Se eu nunca mais for ver o rosto daquela pessoa de novo, eu vou ser feliz. Se eu tiver que ver o rosto daquela pessoa novamente, eu vou ser feliz. Se eu tiver que ver o rosto daquela pessoa, eu vou encontrar algo para ver, no rosto daquela pessoa, que me faça feliz. Eu vou ser feliz. Eu vou ser feliz. Eu vou ser feliz.” [Abraham Hicks]

FITNESS: Glúteos Sensação

Quem não gosta de ter os glúteos bem definidos?  Este é o desejo de qualquer mulher que treina. Os glúteos bem torneados fazem furor em qualquer lado, seja no ginásio, na praia, numa festa, e deixa a mulher mais confiante e poderosa.

Para termos resultados visíveis, é importante: 

• Rotina de treino (exercícios específicos e adaptados a cada objectivo);
• Plano Alimentar (o nosso corpo é o resultado do que comemos);
• Descanso ( 7h a 8h de sono).

Treino de glúteos para mulheres

Se o objectivo é apenas tonificar o glúteo, terá de aumentar as repetições e diminuir a intensidade (por exemplo, 3 séries de 20 a 30 repetições). Se o objectivo é aumentar o volume do glúteo, isto é, aumentar a sua massa muscular, então deve reduzir o número de repetições e aumentar a  intensidade (exemplo: 3 séries de 12/12/8 - hipertrofia).

Aqui ficam alguns exemplos:

Especialista na área do Fitness e do Desporto

Rita Cabrita

BEM-ESTAR: Soluções para um Estilo de Vida Equilibrado

O programa de Soluções para um Estilo de Vida Equilibrado da Amway, proporciona-lhe resultados lentos mas duradouros no que se refere à perda de peso e transmite-lhe conhecimentos sobre a ingestão de energia em comparação com os gastos de energia, bem como sobre o valor nutritivo dos alimentos e as suas próprias necessidade alimentares.

CARACTERÍSTICAS: 

• Ajuda-o a perder peso de forma equilibrada, ao focar-se em princípios de alimentação saudável e na prática de exercício;
• Combina os substitutos de refeições, como a Mistura Bebível Cremosa POSITRIM™ da NUTRILITE™, com os alimentos do dia-a-dia, para garantir que você ingere a quantidade recomendada de todos os nutrientes essenciais;
• Ajuda a criar bons hábitos alimentares, começando por usar o substituto de refeições Mistura Bebível Cremosa POSITRIM da NUTRILITE e passando depois gradualmente à alimentação “normal”;
• Ajuda a calcular o número de calorias necessárias para perder peso, utilizando uma tabela simples;
• Dá oportunidade às suas preferências pessoais – pode escolher um dos três padrões alimentares diferentes, com ou sem inclusão de carne;
• Permite a máxima flexibilidade na escolha das refeições, através de um sistema de componentes alimentares que ajuda a planear as refeições. Este sistema inclui uma Lista de Alimentos e um Plano que explica as quantidades;
• Não proíbe nenhum alimento, desde que se cinja às quantidades especificadas;
• Permite “iguarias”, tais como chocolate, bolos e hambúrgueres, e dá alguns conselhos para resistir às tentações da comida rápida;
• Fornece ferramentas e sugestões para um programa de exercício que ajuda a construir um estilo de vida saudável
• Não acaba depois de ter perdido o peso desejado. Fornece ferramentas e conselhos para ajudar a conservar o peso e manter um estilo de vida saudável
• Respeita as normas alimentares desenvolvidas pelo Instituto Nutrilite para o Bem-Estar e revistas pelo Conselho Consultivo Científico.

Se pretender saber mais acerca deste programa, vamos ter uma formação grátis hoje, dia  23 de Abril (das 21h30 às 22h30) no Hotel Olissippo Marquês de Sá - Lisboa, Av. Miguel BombarDA 130, 1050-167 

Especialista na área do Fitness e do Desporto

Rita Cabrita

Anjo do Dia - Abundância

O Anjo da Abundância veio nos visitar hoje trazendo o presente da prosperidade material. O dinheiro em si não tem poder algum, não é bom nem ruim. O que fazemos com ele que pode ser ruim, ou bom, ou neutro. Então não sinta culpa de recebê-lo, é apenas uma energia. Não endeuse o dinheiro a ponto de achar que precisa merecer por ser algo de muita importância. Só o que pode ser "endeusado" é DEUS.

SAÚDE: Beber água e mais água!

 Bebam água, muita água, pela vossa saúde!

A importância de beber água muitas vezes é minimizada. Mas a verdade é que ingerir água maximiza a eficácia do corpo humano.

Sabiam que a água é altamente benéfica para a nossa saúde? É óbvio que não podemos viver sem ela, mas será que estamos a ingerir a dose suficiente para termos uma vida saudável?

O VITAMINA-TE deixa-vos uma ideia de quantos copos de água deviamos beber por dia:

Pela manhã ao acordar: 

2 Copos de água ajudam a activar os orgãos internos.

30 miutos antes das refeições:

1 Copos de água ajuda a digestão

Antes de tomar banho

1Copo de água ajuda a baixar a pressão arterial

Antes de ir para a cama

1 Copo de água pode ajudar a evita derrames e ataques cardiacos. 

Por outro lado, beber pelo menos dois litros de água por dia ajuda não só o nosso organismo interno, mas também a nossa pele, cabelo e unhas. Ajuda a emagrecer e mantêm o nosso equilibro corporal. Do que estão à espera? Toca a beber água!

AA Sandalphon's Message 4/19/2013 (English AND Portuguese)

Arcanjo Sandolphon diz que todos os pedidos e orações são de mesma importância para Deus. Todos os pedidos são ouvidos e atendidos, contanto que não prejudique ninguém, não seja contra o livre-arbítrio de ninguém e não enviemos mensagens (pedidos) confusas ao Universo. Seja claro sobre o que quer e não bloqueie a manifestação com idéias limitantes de que não merece e não pode ter aquilo que deseja.

Archangel Sandalphon says that all our prayers and requests are equally important to God. God answers all of them for as long as we are clear and our request doesn't go against someone else's free will. Be clear and feel deserving not to block the gifts from Heaven. <3

PROMOÇÃO: Vitamina C e Zinco

Promoção Bem-Estar: Vitamina C e Zinco com 10% de desconto.

 A vitamina C e o Zinco ajudam o fortalecimento do sistema imunológico.

O Vitamina-te tem uma excelente promoção para o seu Bem-Estar: Ao comprar os dois suplementos Vitamina C tamanho familiar (180 comprimidos) e Zinco recebe 10% de desconto. 

  

Sabemos que a primavera já chegou, no entanto o sol ainda não brilha todo o dia e muitas vezes, nesta época, sentimo-nos com as defesas em baixo. Estes dois suplementos vão ajudar a fortalecer as defesas do seu organismo.

A Vitamina C já há muito que é vista como uma forma de prevenir gripes e constipações, no entanto, atualmente, outros nutrientes têm sido também alvo de pesquisas. Descobertas mais recentes demonstram os benefícios do zinco e a sua relação com doenças infecciosas e imunidade. A acção conjunta dessas duas substâncias auxilia o funcionamento adequado do sistema imunológico e a produção de anticorpos.

A vitamina C  é importante para a produção de colágeno, colaborando para a formação dos dentes e ossos e cicatrização, auxilia na absorção do ferro dos alimentos, age como antioxidante e também actua no sistema imunológico, estimulando a actividade dos leucócitos.

O Zinco é um componente essencial de muitas enzimas que estão envolvidas nas principais vias metabólicas e processos biológicos. Possui um papel importante na síntese de muitas proteínas e colágeno, nas funções olfactivas e paladar, na velocidade de cicatrização de feridas e úlceras vasculares, ou seja, na substituição de perda tecidual. Além disso provoca no organismo uma acção protectora contra infecções.

Vitamina C familiar + Zinco: 69,89€

BEM-ESTAR: Vamos comer roxo!

Descubra o que o roxo pode fazer pela sua saúde! Aprenda a gostar desta cor.

 

 

 

Uma alimentação saudável e equilibrada deve ter a maior variante de cores possível. Um prato colorido normalmente é a melhor opção. Mas sabe quais os benefícios de cada cor? Leia como os alimentos roxos podem beneficiar a sua saúde.

É possível que ao pensarem em comida, o roxo não seja geralmente a primeira cor que vos vem à mente. E até é normal que a cor roxa não apareça com frequência no seu prato diário, no entanto os alimentos desta cor podem trazer vários benefícios à vossa saúde. O VITAMINA-TE deixa-vos aqui dois exemplos:

Prevenir o envelhecimento prematuro

Os alimentos roxos são coloridos por um pigmento chamado antocianina, um poderoso anti-oxidante e de protecção que pode ajudar a reduzir o risco de cancro. Por outro lado este pigmento pode ajudar a melhorar a memória e prevenir o organismo com o envelhecimento saudável.

 

Proteger o coração

As frutas e vegetais roxos são ricos em flavonóides (conhecido por ser um dos mais poderosos fitoquímicos). Os flavonóides ajudam a manter o coração saudável, beneficiando o  sistema cardiovascular e podendo mesmo reduzir o risco de doença cardíaca.

Exemplos de   alimentos roxos

Como pode não ser hábito incluir alimentos roxos na vossa alimentação, deixamos aqui alguns exemplos, para vos facilitar da próxima vez que forem ao mercado:

Vegetais roxos: Repolho, Beringela roxa, Pimentão roxo, Beterraba, Batata roxa e Cebolas roxas.

Frutas roxas: Uvas, Ameixas, Figos, Passas e Amoras.

Plantas roxas: Lavanda e Mangericão roxo

Fonte: sheknows.com