Thursday, May 31, 2012

Top Five: 05 Alimentos Que Ajudam A Perder A Barriga!!


Pesquisa divulga lista com os 5 alimentos queimadores de gordura abdominal!

Esses alimentos aceleram o metabolismo e facilitam a quebra de gordura, além de regular o funcionamento do organismo.

Aqui vai a lista dos TOP FIVE :

1 - Vegetais verdes: são ricos em clorofila, que é desintoxicante. Possuem vitaminas e sais minerais que regulam o metabolismo. Ricos em antioxidantes, protegem o envelhecimento precoce e contém fibras que dão saciedade.

2 - Proteína magra ( peixes ): constrói e repara tecidos, produz hormônios e melhora nosso sistema de defesa, e para finalizar a habilidade mais notável, dá fim á gordura localizada e melhora a inflamação da celulite através dos benefícios do omega 3.

3 - Aveia: reforça o sistema imunológico e combate infecções, melhora o funcionamento do intestino, controla a quantidade de açúcar no sangue, diminui o colesterol ruim, controla a pressão arterial, acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental, ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária, além de ajudar a facilitar a digestão.

4 - Castanhas e amêndoas: equilibrar a tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico, protege contra a ação dos radicais livres, ação cicatrizante, combate o envelhecimento das células, combate a queda de cabelo, melhora a memória, fortalece a circulação do sangue, combatem o mau humor, diminuição do LDL (colesterol ruim) e o aumento do HDL (colesterol bom), controle da pressão arterial, alivio da TPM (tensão pré menstrual) e fortalece os ossos.

5 - Mirtilos:rico em fibras, também contém mais antioxidantes: vitaminas, de minerais e de enzimas. Os antioxidantes trabalham para neutralizar radicais livres que prejudicam o nosso sistema imunológico e que conduzem a muitas doenças degenerativas, como a Alzheimer.


Agora, organize seus hábitos alimentares, introduza estes alimentos na sua dieta e garanta uma vida saudável e uma barriga sequinha!
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Monday, May 28, 2012

DIETA DETOX - PARA NOIVAS!!!

Detox para casar!

POR Georgia Machado em 28 de maio de 2012.
Taís Aguiar, 24 anos, estudante de estética é uma noiva como quase todas as outras: desesperada!

Quinta-feira passada, 24, entrou no consultório da nutricionista Débora Fonseca pedindo socorro e um milagre: emagrecer em apenas 7 dias para o dia do seu casamento!



Detox é exatamente pra isso!

Dra Débora fez uma bioimpedância, exame que possibilita medir os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, massa magra e água corporal.

Confira o resultado da Taís:
Peso: 63 kg
Gordura: 31% gordura – O que significa inicio de obesidade.
50 % água / 41 % de músculo

A dieta da Taís foi uma detox baseada em frutas, sucos, sopas, proteína magra, colágeno, verduras, integrais, chás e água. Sempre de 3 em 3 horas, por 7 dias.

Hoje, segunda-feira 28, Taís chegou no consultório da nutricionista muito ansiosa querendo saber se perdeu alguma coisa!

“Cheguei a chorar quando fui a um aniversário sábado à tarde! Mas consegui me controlar e não saí da detox!”. Conta Taís.

Será que tá valendo a pena o esforço?

Ainda faltam 3 dias, mas vejam o resultado da nova bioimpedância dela:
Peso: 61 kg
Gordura: 29% gordura – entrando apenas na faixa de excesso de gordura.
52 % água - Hidratou o organismo e não teve alteração na massa muscular, o que significa que tudo que eliminou foi somente de gordura!

“O resultado do exame foi muito estimulante! Os próximos três dias serão muito mais fáceis de passar!”. Comenta Taís, radiante!

O próximo passo, de acordo com a nutricionista Débora Fonseca, é a redução de percentual de gordura com dieta protéica e educação alimentar para manter o peso.

“Não adianta só casar com o peso desejado, tem que continuar linda depois!”. Brinca a nutricionista.
Boa sorte, Taís!!
Queremos saber o resultado após o tratamento completo!


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Thursday, May 24, 2012

DICAS DE NUTRIÇÃO - PROGRAMA CORPO E ESTILO NO SBT

Estréia SÁBADO, dia 02 de Junho ás 9h30min, o nosso quadro DICAS DE NUTRIÇÃO no PROGRAMA CORPO E ESTILO com CLEANE FONTENELE!!!

Todas as novidades em Nutrição: obesidade, estética, educação alimentar para crianças e adolescentes, cuidados nutricionais para idosos, tratamento anti-envelhecimento, nutrição para prática de esportes, ganho de massa muscular, entre outros!

Não perca!



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