1. Tomar uma colher de azeite antes e uma depois resolve.Mentira. O azeite é ótimo para a saúde, mas não há nenhuma evidência científica de que ele previna ou cure a ressaca. O ideal, mesmo, é controlar a dose.
2. Comer algo doce antes de sair de casa inibe a ação do álcool.
Mentira. Por ser um carboidrato, o açúcar será metabolizado pelo organismo primeiro, deixando a bebida em segundo lugar. Isso aumenta o risco de você fi car embriagada, já que não vai sentir os efeitos do álcool num primeiro momento e vai continuar bebendo.
3. Com o estômago vazio, o álcool também sobe mais rápido, por isso faça uma refeição leve – um sanduíche e um suco – antes da primeira dose. No dia seguinte, é preciso ingerir alimentos leves.
Verdade. O excesso de álcool irrita a mucosa do estômago – por isso, é muito comum amanhecer com uma leve gastrite depois de uma noite empolgada. Assim, consumir alimentos leves e sem muito tempero, como macarrão com azeite, sopas (lembra da canja da vovó?), caldos, chás e frutas, dá ao organismo o tempo necessário para a recuperação.
4. Nada melhor para ressaca do que tomar mais uma dose pela manhã.
Mentira. A ressaca é sinal de que está faltando água e glicose no seu corpo. Quando você toma uma dose pela manhã, o chamado rebote, pode até se sentir melhor, já que o nível de álcool no sangue vai se manter o mesmo. Mas, quando você parar, vai sentir o baque. Além disso, esse tipo de hábito tem conseqüências graves: seu organismo pode ficar viciado.
5. Bebidas de boa qualidade não dão ressaca.
Mentira. A ressaca está ligada ao exagero no consumo. Aquelas de procedência duvidosa pioram o quadro, uma vez que, por conter maior quantidade de impurezas, sobrecarregam os rins e o fígado. Isso diminui o ritmo de filtragem do sangue – prolongando a ressaca.
6. Café ou banho frio cortam os efeitos do álcool e evitam a ressaca.
Mentira. A cafeína, por ser estimulante, apenas tira o torpor causado pela bebida, deixando a pessoa mais alerta. O mesmo vale para o banho gelado – o choque de temperaturas “acorda”. Mas, não se iluda: mesmo desperta, você vai continuar alcoolizada e provavelmente vai acordar com a cabeça latejando.
7. Induzir o vômito diminui o teor de álcool no organismo.
Mentira. Vomitar pode até aliviar o enjôo, mas, a essa altura, a bebida já está sendo processada pelo seu organismo – e aí, infelizmente, só resta esperar o seu corpo eliminar o álcool. Outro problema: se você forçar o vômito, corre o risco de ter uma inflamação no esôfago.
8. Tomar água junto com a bebida alcoólica reduz o risco de ressaca.
Verdade. Assim, você vai fazer mais xixi, livrando seu organismo das substâncias tóxicas, principais causadoras da dor de cabeça. No dia seguinte, a hidratação também é importante, já que o álcool desidrata o organismo – por isso, você fica com a boca seca e dor no corpo. Tome muita água, água-de-coco e chá.
